７秒で狙った筋肉を手に入れる！ 自重筋トレ完全メソッド

著者名：角田信朗【著】/山本昌弘【監修】

日本文芸社（2017/05発売）

• ISBN：9784537214680

内容説明

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筋力の低下は、体のさまざまな不調を生み、生活習慣病の原因となる。その予防になるのが筋力トレーニング。ただし、急に始めても体がつらいだけ。「7秒静止トレーニング」と「ネガティブ動作」の２つのトレーニングは関節にやさしく、筋トレ中の血圧上昇を防ぐという効果も期待でき、確実に筋肉量を増やしていく。10年後、20年後も“老けない筋肉”を手に入れたい人にとって、かなり有効的な筋トレメソッド本だ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[masao]

呼吸を意識しよう。

2019/07/16