講談社の実用ＢＯＯＫ 出せる！ 魅せる！ 二の腕ワークアウト

著者名：北島達也【著】

講談社（2017/05発売）

• ISBN：9784062998680

内容説明

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二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊！　二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい　・「姿勢を変えるだけ」でも見違える　・１日５分、週2～3回のワークアウトでＯＫ（やりすぎはＮＧ）！なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週１回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です

目次

はじめに
PART1　二の腕ワークアウト
PART2　魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット
PART3　理想の二の腕をつくる生活習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャリー・コグコグ]

タイトルに期待した二の腕のワークアウトの種類は少なくありきたり。ワークアウトの図解や解説よりケトン体(低糖質)ダイエットの説明に割かれているページが多い。全く運動習慣がない女性＋低糖質ダイエットの知識がない人向けの本。目新しさはない。

2018/03/09

[summer]

産後に下っ腹の二の腕にめちゃめちゃ肉がついたので気合を入れて肉を落としたいと思い、借りてみました。早速実践していきたいです。コツコツ続けることが大事ですかね。

2023/10/01