- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
さて、問題です。
Ｑ お風呂に入るとき――
・35℃のお湯に20分つかる
・40℃のお湯に10分つかる
どちらが免疫力アップに良いと思いますか？
正解は―――
Ａ 「40℃のお湯に10分つかる」です。
40℃のお湯に10分間つかると体温が約１℃上がります。
体温が１℃上がるだけで、
私たちの免疫はなんと５～６倍もアップさせることが可能なのです。
そればかりか、がん細胞は39.6℃付近でほとんどが死滅することに。
昨今のがん治療に温熱療法が導入されるようになったのは
こうした効果が期待できるからといわれています。
では、反対に体温が１℃下がるとどうなるのでしょう？
免疫力は30～40 ％も低下します。
恐ろしいことに35℃程度の低温状態がもっとも、がん細胞が増殖することになるのです。
本書では、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介します。
免疫力を高めるために、少しのコツで健康寿命を大幅に伸ばすことができる“習慣”をクイズ形式でわかりやすくご紹介していきたいと思います。
すべての習慣を実行すれば、健康寿命を20年延ばすことも夢ではありません。
みなさんの健康生活において、本書を大いに役立てていただければ幸いです。
――著者より。
【著者情報】
飯沼一茂 （いいぬま かずしげ）
医学博士。純真学園大学 客員教授。日本免疫予防医学普及協会代表。
1948年生まれ。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ケニオミ
11
免疫についての本はよく読んでいますが、クイズ方式の本書はとても読みやすかったです。新知識はあまり得ることはできませんでしたが・・・。2020/02/01
アキちゃん
6
起きたらすぐ歯磨きをする 40度のお湯に10分つかる 電気を消して真っ暗な部屋で寝る 起きたらすぐカーテンを開ける なんとかなるさとリラックスして肩の力を抜く 嫌なことがあったら書き出して打開策を考える 過度のリラックスは体調をくずす原因になるのでメリハリのある生活をする 水道水はそのまま飲まない 免疫力を上げるなら牛肉より豚肉 乳化剤の使だてないものを選ぶ 果物はほどほどに食べる 免疫力を上げるにはきのこ類を食べる 唐辛子にも免疫力を高める効果 農薬は免疫系にダメージを与える 斑点のあるバナナ食べる2018/01/17
margarita
4
一昨日、この方の講演を聴きに行ったので読んでみた。講演の内容よりももっと簡単で、クイズ形式というか二択問題に答える形での生活習慣提示かな。普段、美容・健康に関する記事を仕事で書きまくっている（笑）ので、あまり新鮮な情報も驚きもないが、確かに理にかなった正しいことは書いてあるという印象。しかし、ネタ自体はかなり初心者向けです。2017/11/28
ティーク
2
昨年度末に体調を壊して悔しい思いをしたので購入。「暮らし」「食べる」「運動」「病気時」について、免疫を上げるによい方法を二択の問題形式で書かれており読みやすかった。しじみ味噌汁でなくじめじ味噌汁がよい、ヨーグルトは朝でなく夜食べたほうがよい、歯磨きをしてから朝ごはんを食べたほうがよいなど、あまり知らなかった内容も書かれておりためになった。2018/01/10
ゆき
0
軽く読了。2択形式の55問。2017/12/25
