ひとめでわかる100kcalダイエット

著者名：後藤恭子【著】

文響社（2017/04発売）

• ISBN：9784905073796

内容説明

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肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……163食品すべて実寸大の100kcalで掲載！
パラパラ見ているだけで、電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪　栄養バランスが整う♪
１冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版！

1日の摂取カロリーの目安は2000kcal。たとえばショートケーキを１つ（300～400kcal）食べたら、そこから、あと1600～1700kcalの取り方を考えればOKです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひとん]

わかりやすい。パラパラ見るだけでも面白い。自分のカロリー内（100kcal×個数）に収めれば、単純に痩せられるってことだな。もっとたくさん載ってる本があるといいな〜。

2017/12/17

[しみもち]

文響社さんの本ておいしそうなのが多いなぁと思います。ダイエット（体調維持のための食事制限）を楽しくやっちゃおう！という易しい切り口。実物大の食品の写真を見ながらサクッとカロリーが感覚で分かる、楽しい本でした。

2017/05/26

[まさきち]

ダイエットの方法ではなく，食品についての感覚を見せてくれる本．内容のゆるさがいい．絵本感覚で眺めておくといいと思う．「この大きさで100kcalなんだ」「絹と木綿ってそんな違うの？」なんて，のんびりした驚きがある．

2017/05/05