ひとめでわかる100kcalダイエット

著者名：後藤恭子【著】

文響社（2017/04発売）

• ISBN：9784905073796

内容説明

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肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……163食品すべて実寸大の100kcalで掲載！
パラパラ見ているだけで、電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪　栄養バランスが整う♪
１冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版！

1日の摂取カロリーの目安は2000kcal。たとえばショートケーキを１つ（300～400kcal）食べたら、そこから、あと1600～1700kcalの取り方を考えればOKです。