あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた

著者名：本島彩帆里

主婦の友社（2017/03発売）

• ISBN：9784074176007

内容説明

あなたの「太っている原因」＝「太りグセ」、わかっていますか？　
ダイエットは思っている以上にシンプル。無意識の「太りグセ」に気付いて改善すれば、するするヤセていきます。
■２０ｋｇヤセに成功し、自身のインスタグラムがフォロワー数１８万人（２０１６年９月現在）と
大人気のダイエットアドバイザー・本島彩帆里が、あなたの「太りグセ」を見つけ、ヤセられる身体に導いていきます。
■今度こそ、ヤセられない体にさようなら！
■主な内容■ダイエットヒストリー…２０ｋｇやせの記録を公開
■太りグセとは？…・
■・食べないことがダイエットだと思っている。
■・白っぽい食べものが好き。
■・加工食品、加工肉、インスタント食品を週に４日以上食べている。
■・お財布がいつもパンパンになっている。
■・筋肉量が代謝のすべてだと思っている。
■・ただ○ｋｇやせようと漠然としている。
■・ダイエットは「頑張るもの」と思っている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みち]

今まで読んだダイエットの本と内容的にはあまり変わらない。でも、なんだかクセをなおしてみようかなと思えた。言葉の選び方が優しいのかな？

2017/06/20

[へーた]

知ってる情報も多いですが、改めて『生活を見直そう！』というキッカケになります。まずはながら食べをやめて、ながらエクササイズをしていきます！あとはやっぱりオヤツ断ち。。

2017/05/21

[いく☺︎]

フォローしているインスタグラマーさんの著書。あるあるな太るクセがいっぱい。夏前からダイエッターなので気を付けている部分もあるけど、まだ改善できるとこがあるなあ。ゆるっと続けていこう。

2016/10/21

[かおりんご]

積読崩し。水分補給は大事。仕事柄なかなかトイレにいけなかったりするので、あまりとっていなかったけれど、これからはマイボトルを持ち込もうと思う。それでも、350しか入らないから、せめて仕事の間に2回は飲み切りたい。私の太る癖は、水分量と間食、それから完璧主義にあると思います。

2022/02/11

[ぐっち]

著者の本島さんの写真が、子供を産んだ女性とは思えないほっそりさで憧れます。内容はこれが実践できたら太ってない…。「自分へのご褒美はおかし」はその通りなので、もっと美容ものとかをね。

2017/06/06