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内容説明
競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊
運動が得意な人の動きは、“しなやか”に見えませんか？ その“しなやか”な動きには理由があります。身体を巧く使えているからこそ、動きがしなやかに見えるのです。
本書では、その巧みな身体使いについて、筋肉や腱の構造や特徴をひも解きながら解説します。
「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」「蹴る」「引く」といったスポーツで必要なさまざまな基本動作を取り上げ、それらの動作のメカニズムや、より効率的に行なうためのコツを掲載。
さらにそれらの動作をレベルアップするためのトレーニング法も多数紹介。スポーツ競技者や愛好家、さらには運動が苦手な人にとって、競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
文章で飯を食う
8
どんなトレーニングも万能では無い。目的をよく考えてやる事。筋肥大にはストリクトに、スポーツパフォーマンスの向上にはチーティング等も使ってみる。今はどの時期なのか、今日は何をすべきか常に意識する。2016/12/17
hi
0
あらゆるスポーツに対して書いてるので、逆に論点ぼけちゃってる感じ。ランニングだけもっと詳しく知りたいなー…。ジャンプジャンプを試してみよう。2014/12/28
ショーン
0
色々なトレーニング方法が載っていてとても参考になるのがあった。私自身、トレーニングで滞っていた面もあり、新たなトレーニングの種類を見つけることができた。また、体の使い方を分かりやすく説明してくれている。 2021/06/14
