40代からの若返る食べ方 - こんな食習慣で「見た目」年齢が変わる！

著者名：阿部佐智子/里見英子

芸文社(雑誌)（2017/03発売）

• ISBN：9784863961142

内容説明

肌と体の老化を防ぐには、元気で美しい血液と血管がカギ！

なぜ老けるの？どう食べれば若返れるの？
日常的に意識したい食生活の基本 若返る食習慣10か条
食習慣1 雑穀ごはん
食習慣2 しゃきしゃき野菜スープ
Column しゃきしゃき野菜スープの最適食材
食習慣3 週一サーモン
食習慣4 食前野菜おろし
食習慣5 夜納豆
食習慣6 海藻で体内清掃
食習慣7 毎食黒ゴマ
食習慣8 なんにでもショウガ
食習慣9 天然植物系オイル
食習慣10 食前黒酢
Column 外食時はこうしよう！若返りに効く選択
女性に多いプチトラブル対策 お悩み改善レシピ
シミ・くすみ対策
肌の乾燥・小ジワ対策
白髪・抜け毛対策
お腹ポッコリ対策
口臭・体臭対策
冷え対策
ホットフラッシュ対策
老眼・かすみ目対策
骨粗しょう症対策
物忘れ対策
風邪をひきやすい、治りにくい対策
便秘・オナラ対策
生理不順対策
貧血対策
ひん尿・ぼうこう炎対策
あなたを老けさせる恐ろしい食べ方と食べもの
Column 週に1回、体の中を完全浄化！プチ断食のススメ
あなたを老けさせない 美肌＆若返りのおやつと飲みもの

目次

なぜ老けるの？どう食べれば若返れるの？
日常的に意識したい食生活の基本 若返る食習慣10か条
食習慣1 雑穀ごはん
食習慣2 しゃきしゃき野菜スープ
Column しゃきしゃき野菜スープの最適食材
食習慣3 週一サーモン
食習慣4 食前野菜おろし
食習慣5 夜納豆
食習慣6 海藻で体内清掃
食習慣7 毎食黒ゴマ
食習慣8 なんにでもショウガ
食習慣9 天然植物系オイル
食習慣10 食前黒酢
Column 外食時はこうしよう！若返りに効く選択
女性に多いプチトラブル対策 お悩み改善レシピ
シミ・くすみ対策
肌の乾燥・小ジワ対策
白髪・抜け毛対策
お腹ポッコリ対策
口臭・体臭対策
冷え対策
ホットフラッシュ対策
老眼・かすみ目対策
骨粗しょう症対策
物忘れ対策
風邪をひきやすい、治りにくい対策
便秘・オナラ対策
生理不順対策
貧血対策
ひん尿・ぼうこう炎対策
あなたを老けさせる恐ろしい食べ方と食べもの
Column 週に1回、体の中を完全浄化！プチ断食のススメ
あなたを老けさせない 美肌＆若返りのおやつと飲みもの

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ｱﾝﾌﾞﾚﾗ☆]

この本を買うとき、レジのお姉さんがチラッと私の顔を見たんです。ん?と思って表紙をよく見たら[40代からの]って副題が書いてあったんですｮﾈ。(お姉さん、、年齢は関係ないですよーー゜私は体が丈夫じゃなかったので、20代からこーゆー食事をしてるんですｮ)と心の中で呟きながら買いました。雑穀米の成分についてきちんと書かれてるのが嬉しい。いままで、ひえ･あわ･きび ･アマランサンス･黒米など、自分の体調に合わせて適当に食べてたのですけど、いまいちよくわからなかったのです。モヤモヤしてたものがなくなってすっきりしま

2011/04/02