内容説明
心のとらわれを外し、悩みを手放す。そして、本当の自分に出会う――。ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南、決定版！
この本を手にしたあなたは、気づき始めていることでしょう。外側の世界を探求し、他人と競い合い、物事に執着する人生の虚しさに。人が、奥深くからの安らぎを手に入れ、幸せに満たされて生きるために必要なこと。その答えは、外側の世界ではなく、あなたの内側にあります。「はじめに」より
世界に二人しかいない「ヒマラヤ大聖者」が伝授する、執着を手放し、本当の自分に出会い、マインドフルネスに健康に生きるための瞑想的心得。
【目次抜粋】
人はごみを溜めながら生きている／比較をすることで悩みが生まれる／人は知識の鎧で身を守っている／出来事や感情はシンクロする／成果は誰にも属していない／集中力のある人ほど「何もしない」ができない／お金は「手に入れる」のではなく「入ってくる」もの／ヒマラヤ瞑想で病気をはねのける／病の本当の原因に気づくことが大切／瞑想をすると病気が治りやすくなる／心の病気につながる回路を絶つ／眠っている脳の力を開花させる／瞑想すると疲れが取れる／呼吸は生と死を繰り返す行為／姿勢はエネルギーを受け取るアンテナのようなもの
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yomineko＠猫と共に生きる
60
もっとほしいという欲を持たず、あるがまま。今を生きている事だけを考え、過去や未来は考えない。人を許し、自分も許す。仏教のみならず、キリスト教にも通じる考えが散りばめられていた。ただ、瞑想は指導者がいないと本当は難しいとの事で、ちょっと悩んでしまった💦2022/01/11
アセロラ@道東民
48
相川さんの本の中で一番読みやすく、入門編にピッタリ。身近な例を取り上げていて、わかりやすい。「今、ここにいる」ことの大切さがわかる、幸せに生きるためのガイド本。レモンイエローの表紙カバーも好き。ヒマラヤの教えでは、人体も宇宙も五元素（土・水・火・風・空）から成り立っているそうで、5人グループ（SMAPとNACS）好きとしては、なんだか嬉しい(笑)最後に、瞑想のスペシャリストである相川さんによる瞑想体験のプラクティス付き。2017/11/30
Twakiz
19
ヒマラヤ秘教のとてもエライ先生の本とのこと．自分はあんまりに宗教的な語りが強くなるとちょっと警戒感を感じるタイプ．落ち着いて深呼吸していろいろなことに感謝して自分の体の状態を感じて，自然を感じて・・執着を手放して・・という主張には賛同します．食べ物もその他のモノもあふれているのに時間に追われ，他者を攻撃して過ごすばかりの日々はもったいない．「心配」ではなくて「信頼」で見守る．こういう本はなるほどと思っても継続して実行するのが難しいのが難点．2021/08/08
Naomi
12
お友だちに借りて読んだ本。今日(5/3)、筍を届けに来てくれた実家の母が「この本、うちにもあるよ。職場の人にもらった」って！凄い、シンクロ！(活字苦手な母は半分読んだらしく「いいこと書いてあるね～」って) 「心は、クリエイティブな力に富んだ素晴らしいものです。」心(というより感情)に振り回されて面倒くさいと思っていたわたしにとって、救いになり希望が持てました。「愛を使う」とは、「見返りを期待せず、その人の幸せを祈って行う」こと。わたしも「愛を使う人」に近づこう☆2017/05/03
かみつれ
7
分かりやすい言葉で書かれているが、とても真理を付いているのは、さすがヒマラヤ聖者の言葉である。日本人女性として、著者の言葉はすっと理解できることは幸いである。2018/10/01
