もう２度と痛まない強い腰になる

著者名：金岡恒治

主婦の友社（書籍）（2017/03発売）

• ISBN：9784074226238

内容説明

腰痛に悩まされている人は全国で約２８００万人。
そのうち８５％の人が原因がわからないため、何度もぶり返しているという。
ではなぜ腰痛はぶりかえしてしまうのか？
その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本代表チームドクターがお答えします。
もちろんアスリート並の運動やトレーニングは不要！
寝ながら自分でできるかんたんエクセサイズで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介します。
痛みの消し方、もう２度ぶりかえさないための強い腰の作り方をでレクチャー。　
画像検査では写らないよくない部分を見つける１分チェック法、
腰みのタイプ別縮こまっている筋肉をほぐすストレッチ、再発防止のための３ステップエクセサイズほか。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[KAZOO]

1年位前から時々腰というかお尻の周りが痛くなることがあり、しばらくはシップをしていました。が、面倒になり医者にかかったところ脊髄管狭窄症の一歩手前といわれて薬とリハビリとこの本を紹介されました。もともと姿勢があまりよくないのでそれが主な原因ということがよくわかっているのですが、この本は図解でわかりやすく示してくれます。読むだけではなくやらないといけないことが結構書いてあります。

2019/03/12

[BMI-22]

腹横筋と多裂筋が中心となって構成される、コルセットの役割を果たすコルセット筋

2017/03/04

[たむらんちょ]

仰向けドローイン基本形をまずはマスターしたい。

2019/10/04