- ホーム
- > 電子書籍
- > ビジネス・経営・経済
内容説明
「なんだか、さえない」「毎日、楽しくない」「人生、イケてない」「最近、モテない」……、そんなふうに感じているとしたら、それは、あなたの性格や運命や年のせいではなく、あなたの脳の機能が最大限生かされていないから。脳の機能を生かすためには、頑張らなくても、反省しなくても、おちこまなくてもいい。闇の中で寝て、朝日と共に起きる、安易に甘いものを口にしない、人の悪口を言わない、食べ方や眠り方、ちょっとした身体の動かし方や言葉の使い方……、そんなさりげない生活習慣こそが、脳を劇的に変えるのである。人口知能の開発研究者として33年にわたってヒトの脳をみつめてきた著者が、現代生活をふつうに送っているせいで脳が疲弊している人たちに贈る、「脳のメンテナンス」のための生活術指南本。読んだ人から元気になれる！【目次】はじめに イケてないのは、あなたのせいじゃない/第１章 脳の取り扱い説明書 まず、脳に良いこと、悪いことの基本を知る/第２章 ７日間プログラム さりげない生活習慣こそが、脳を劇的に変える/第３章 ７日間の中で、トライしてみよう ネガティブな「思い癖」をブロックする/おわりに 脳は、あなたがしていることを何よりよく知っている
目次
はじめに イケてないのは、あなたのせいじゃない
第１章 脳の取り扱い説明書 まず、脳に良いこと、悪いことの基本を知る
第２章 ７日間プログラム さりげない生活習慣こそが、脳を劇的に変える
第３章 ７日間の中で、トライしてみよう ネガティブな「思い癖」をブロックする
おわりに 脳は、あなたがしていることを何よりよく知っている
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
チョコ
53
先日読み終えていたけれど、図書館本なので、ノートにしっかり記入！サラッと読んだ時から実践していたけれど、今日から本格的に実践してみます！だって、簡単だからできそうなことばかり！7日やってみると5/2になっている。どうなってるか楽しみ！そして、7×7は6/13！手帳に49日目と記入しました！2021/04/26
パフちゃん＠かのん変更
24
眠りのゴールデンタイムは０時～２時その時間には寝ているのが良い。網膜に朝日が当たるとセロトニンが出る。天然の抗うつ剤だ。毎朝、定番の運動をするとセロトニンは倍増する。足裏をごしごし磨くと、直観力アップ。脳にも良い。人の好い所を見つけるとよい。ウォーキングで脳の血流量が上昇する。などなど・・・2024/01/23
パフちゃん＠かのん変更
21
脳の力はホルモンによってもたらされる機能。早寝早起き、朝日を浴びる。天然の抗うつ剤「セロトニン」が出る。有酸素運動、泣くこと、笑うことは脳に良い。足裏を磨くことは脳磨きになる。「でも・だって・どうせ」は封印する。人の良いところを見つける。体を動かすと脳の血流が増える。ダンスか外国語か楽器を習ってみる。自分を好きになりたかったら，誰かを愛しつくしてみる。などなど・・・2024/10/16
suite
20
脳にいい生活をして脳がスムーズに働いて脳内物質が充分に作られているならば、ことさらに頑張らなくても何でもスムーズにできますよ、というアプローチの脳科学者さんらしさあふれる本。「このマイナス行動を大幅にプラス行動に変えなさい」「したことのない○○を始めなさい」というものでなく、少し変える・やめる・取り入れる、と少しの心掛けでできるものなので、格段に取り組みやすい。おなじみのものも多いが、脳の機能とリンクした理由付けが理論的で腑に落ちる。ただし、できないものもあるが…(最終目標はハグ、はさすがに厳しい)2017/08/03
はこ
8
黒川伊保子さんによる脳のトリセツ書。これが本当に面白かった。いつもネガティブぐずぐず脳は努力ではどうにもならないそうで、かといって無理にポジティブになるのでもなく、とにかく「脳によいこと」をすればよいとのこと。脳によいことなんて難しいのでは？と思いきや早寝早起き、お風呂に浸かる、たんぱく質(卵)多めなど、すぐにできることばかり。７日間で本当に変わるのかなーと思いながらもちょっとワクワクもしてます。(このワクワク感も大事)とにかくわかりやすくて元気づけられる一冊でした。2020/05/06
