今日から変わる！ 若返り食生活（きずな出版） - 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる！

著者名：堀知佐子

きずな出版（2017/02発売）

• ISBN：9784907072889

内容説明

【キレイの秘密は、控えるより摂る！】「最近疲れがとれにくい……」「なんだか昔より老けてきた気がする……」30代からだんだんと衰えていくからだ。そんなからだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間など食事のすべてを網羅したのが本書です。・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち？　・野菜や果物、加工品を買うときの基準　・正しい糖質の摂り方　・酸化を倒す3つのビタミン　・大人に毎日のおやつは必要ない……etc.　年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぷぅ]

バランスよく食べること。よく聞く、トランス脂肪酸は良くない、DHAが豊富な青魚を食べると良い、朝食に果物が良いなど一般的な食生活の見直しと同じ。

2019/07/08