内容説明
本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静座瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、何よりその「実践」への誘(いざな)いとなっています。
-
- 電子書籍
- 北部戦士の愛しい花嫁 4話「身をささげ…
-
- 電子書籍
- 竜女戦記 6 竜女戦記
-
- 電子書籍
- フィアンセの秘密【分冊】 9巻 ハーレ…
-
- 電子書籍
- 皇后雅子さまのご実家 新装版 小和田家…
-
- 電子書籍
- こちら葛飾区亀有公園前派出所 85 ジ…