カラー最新図解 悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本

著者名：石川俊次

主婦の友社（書籍）（2017/01発売）

• ISBN：9784074225057

内容説明

動脈硬化の大きな要因であり、心筋梗塞や脳卒中の危険因子の一つが、
悪玉と呼ばれるＬＤＬコレステロール値が高くなること。
「数値が高いとなぜよくないの？」「自分の数値はなぜ高いの？」「数値を下げるにはどうすればいいの？」
「善玉と呼ばれるＨＤＬコレステロール値との関係は？」等々に、最新情報をもとにやさしく答えると同時に、
悪玉コレステロールを減らして血液と血管をイキイキよみがえらせるコツを、豊富なカラーイラストと写真でわかりやすく解説します。

第１章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが高い」という検査結果が意味するもの　
第２章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが高い」がこんな病気をまねく　
第３章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高くなるのはなぜ？」　第４章「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げる食事法・食品選び」　第５章「毎日の運動でＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げ、病気を未然に防ぐコツ」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[C-biscuit]

図書館で借りる。毎年のことであるが、今年も悪玉コレステロールが高い状態であった。中性脂肪は低く、善玉も高い状態である。軽微であるが、適正な範囲外になると気になるものである。この本ではコレステロールについて、その役割からコントロールする方法が書かれており、大いに参考になる内容。最もある程度知っていて実践できているという中で、数値は基準値に入らない状態である。加齢なのかと解釈しているが、飲み過ぎなども影響しているように思う。コロナ禍で家飲みが増えてしまったのも良くないと反省。気を遣ってこの数値。悩ましい。

2022/07/04

[bluelotus]

★★★☆☆ 健康診断で悪玉コレステロールがジャンプアップしてしまったのでいそいそと読む。とにかく大豆！（笑）

2023/07/11

[kousuke]

血液検査でひっかかったため読んでみました。 図が多くてわかりやすいです。 情報量も多めだと思います。

2019/03/23

[ｃ.ｋ]

図書館本。暑い夏日。心筋梗塞、脳卒中こわい。有酸素運動続けていきたい。

2024/07/07

[ak]

コレステロール値がちょっと高かったので買ってみた。絵も字も多くて、学校や役所でもらえる冊子みたい。食生活は整っているので運動しかないんだろうなって感じ。

2022/04/18