講談社の実用BOOK<br> 45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方

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講談社の実用BOOK
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方

  • 著者名:西園寺リリカ【著】
  • 価格 ¥1,080(本体¥1,000)
  • 特価 ¥540(本体¥500)
  • 講談社(2016/12発売)
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内容説明

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好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった!といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし! 食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。

目次

プロローグ 5年以上リバウンドしない秘密!?
序章 西園寺流ダイエットのおさらいとQ&A
第1章 おデブの買い物あるある
第2章 太らない買い物法の秘訣
第3章 私がやめた「おデブ食材」&必ず買う「ヤセ食材」
第4章 西園寺流リバウンドしないズボラ料理
エピローグ