青春新書プレイブックス 美脚のしくみ

著者名：南雅子【著】

青春出版社（2016/11発売）

• ISBN：9784413210676

内容説明

12万人を変えた奇跡の「矯正プログラム」脚の長さは生まれつき変わらないと思っていませんか？　いいえ、脚は大人になっても長くなるのです。決めては股関節にあります。股関節が整っていない人は、大腿骨が斜めになり、筋肉もねじれて重みがかかりつまるため、まずそこで脚が短くなります。ねじれてつまった部分は硬く太くなるから、太ももが太くなります。それは、ひざ下の脛骨と腓骨にも影響し、この2つのバランスが崩れて脚が歪み、脚が短く太くなるのです。　本書では脚の長短を左右する股関節を整え、スラリとした曲がりのない形のいい下半身をつくるエクササイズを伝授。わかりやすい理論で世の常識を覆す一冊です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くろいち]

美脚になりたかったら、股関節から攻める！【３大老けて見える原因】①膝が曲がっている②腰が曲がっている③首が曲がっている◇膝（裏）を伸ばすことで脚が長くなり、腰もまっすぐになり、首もシャキッとする➔若く見える！【１１のエクササイズで美脚に変身！】本書では美脚を作る１１のエクササイズを紹介している。美脚になると「小顔＋色白＋肩こり・腰痛改善、便秘・生理痛の解消」が手に入る◇エクササイズを習慣に取り入れて実行してみないと効果のほどは分からない

2017/03/09

[ばちゃ]

記憶をたどってみても、産まれてこのかた自分の脚が細かったという記憶がない。そんな私でも大丈夫だろうか？脚の股関節を整えて脚が細くなる方法が紹介されている本書。股関節が硬い私は腑に落ちることがたくさん書いてありました。こういう本を買いあさり、読んだだけで安心してしまう自分からそろそろ脱しなくては…。少なくとも半年は続けたい！

2017/02/20

[ユウ@八戸]

図書館の本。上半身はそこそこだけど太ももの前側とふくらはぎの裏側がパンパンなんだよな…とわりとコンプレックスなので読んでみた。書いてある効果がすごすぎて若干嘘くさいんだけど、理論的にはちょっとわからんでもない…。ストレッチもいっぱい書いてあるので、本気で脚をなんとかしたい人には読む価値ありかもしれない。ただ、このストレッチの写真の量でページが全白黒なのが残念…DVDとか動画のQRコードとかつけてほしい…。

2018/03/18

[アキナ]

股関節が歪んでいる、若しくは衰えている。そうすると弱い股関節を守るために周辺にセルライトがついてきて太ももが太くなり、太い太ももを支えるためにふくらはぎが以下略。自分の股関節が弱いのは大いに自覚していたので、このままではまずいぞと、背中を押されるような内容ばかりでした。

2017/04/30

[つくし]

「これをすれば→こうなる」というものについて「〜だから」という解説がまどろっこしさもなく書かれているので、すっと理解できます。後半の実際のストレッチも丁寧なコマ割りなので実践しやすそう。モチベーションのあがる本。

2020/06/16