走り方で脳が変わる！

著者名：茂木健一郎【著】

講談社（2016/11発売）

• ISBN：9784062200585

内容説明

脳科学者茂木健一郎が、脳との関係からランニングの絶大な効果を語る初めての本。小学生の頃から学校の外周を走っていた、という生粋のランニングマン。中年を過ぎてから長距離を走り始め、2015年の東京マラソンで初めて完走しました。走ることを考え、考えながら走ってきた脳科学者が最先端の脳科学を介して、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるのか、さらには脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介します。

目次

はじめに　48歳でむかえたターニングポイント
第１章　わかってきた！　ランニングの脳への効用
第２章　仕事力アップに、ランニングがもたらすメリット
第３章　「めんどうくさい」から「走りたい」へ、ランニングを習慣にする
第４章　ランニングをもっと楽しく「旅ラン」＆フルマラソン
第５章　ランニングでマインドフルネスを体験しよう
第６章　走るとは人生そのもの
おわりに　あなたの人生は変わり始める