あなたのダイエットが失敗する理由

著者名：森拓郎

PHP研究所（2016/09発売）

• ISBN：9784569834023

内容説明

本書はあなたが何度も挑戦しては、失敗、リバウンドを繰り返してきた間違ったダイエットから、ついに卒業できる一冊です！　多くの方がヤセると信じて行っているダイエットの間違いを取り上げ、太っている人が健康的にヤセられる最も効率の良い方法を紹介します。「腹筋運動でぽっこりお腹を解消する」「市販の野菜サラダを食べる」「毎朝グリーンスムージーを飲む」、ヤセるためにこんなダイエットをしていませんか？　その努力は効率が悪すぎます。ぽっこりお腹に関して言えば、どんなに頑張って腹筋運動を続けたところで、お腹を引っ込めることはできません。内臓に脂肪がつく原因は食生活なので、つらい腹筋運動などしなくても、食事を改善するだけで、簡単におなかを引っこめることはできるのです。流行のダイエットに飛びつき、間違ったダイエットの常識にとらわれてしまう人はそれだけで、ヤセることが難しくなってしまいます。本書を読んで、ダイエットの正しい知識を学び、今日から健康的な理想の体を手に入れましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろ]

「ノンカロリーやカロリーオフの商品」「トクホマークの商品」「ダイエットサプリメント」「ファスティング」「痩身エステサロン」「EMS」「履いて歩くだけでシェイプアップ効果があるシューズ」「〇〇するだけダイエット、〇〇しながらダイエット」などなど、巷で話題のダイエットについて、詳しく書かれている。なるほどと納得。

2017/12/24

[いちご大福]

「その努力、すればするほど太ります」運動だけでは痩せられない。ジムもランニングも腹筋もヨガも無駄！ここまで言い切ってくれると気持ちがいい。毎日30分走るとしたら、36日間走り続けてやっと体脂肪1キロ減るだけ。特にランニングなどの有酸素運動は代謝が落ちてやればやるほど効果がでにくくなる。無駄なことはせず、食生活の改善がんばろ。

2017/11/16

[Saaaaaaa]

他の著書を読んでいれば、特に読まなくてもいいと思う。購入するならレシピ本の方がダイエットの役に立つ。

2017/08/31