講談社+α新書<br> 睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

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講談社+α新書
睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

  • 著者名:神山潤【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • 講談社(2016/10発売)
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内容説明

仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功! 決定版! 現代社会を生き抜く8つの条件。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ!

目次

序章 欧米と日本の「眠り」の違い
第1章 睡眠不足の恐ろしいリスク
第2章 レム睡眠とノンレム睡眠
第3章 生体時計のヒミツ
第4章 睡眠のタイミング
第5章 眠りに関わる病気
第6章 「夜ふかし国家」の悲劇
第7章 睡眠時間を奪う国とメディア
終章 現代社会で生き抜くための8ヵ条