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内容説明
糖質オフダイエット初心者でも、やせる仕組みが１０分で理解できる明快解説！
低糖質でボリューム満点なレシピをたっぷり１５０品ご紹介します。
まずは糖質オフの仕組みを理解し、この本のとおりに作れば糖質大幅カット！食べながら、確実にやせることがきるはず。
食材の糖質量がひと目で分かる「キリトリ式糖質量チェックリスト」でいつでも糖質量をチェックできます。
レシピは朝昼晩で活用できるよう幅広く展開。定番のしょうが焼きやハンバーグ、ポテサラなどを「糖質カットしてさらにおいしくするコツ」を１品１品にご紹介します。
肉や魚をガッツリ使ったおかずは、安心して心ゆくまで食べてＯＫ。家族との食事も楽しめます。
人気の糖質オフ×作りおきや、こんにゃくめんを使った糖質オフのめん料理、おつまみやスイーツまでたっぷりと網羅した、この１冊で糖質オフを網羅できちゃう完全バイブル。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ナミのママ
44
夫が、同僚のご夫婦が糖質オフ＋ウォーキングで１０キロ痩せたと聞いてきました。「糖質オフって？」と興味ありそうなので借りてみました。普通にレシピ本として読みましたが、150のレシピと写真が掲載、美味しそうでした。食材を使うとき、おおよそのカロリー計算はできるのですが、糖質についてはまったくわからず。ダイエットに最適と思っていた食材が、実は糖質が高かったりと、驚きました。体重は減るけど、出費は増えそうだなと思いつつ、読了しました・・・。2016/10/13
メガコ
13
作り置きともう一品欲しいときの一品者がたくさん載ってて役立ちそうです♥仕事が休みの日曜に作り置き挑戦したいと思います！2018/07/10
どらきー
9
ダメだ。どうも私はダイエットをたくさんしてきたから、糖質オフしたところで劇的な体重の変化はみられないみたいだ！３ヶ月経ってようやく減ってきた。が！昨日久しぶりにカレーライスを食べたらまた戻っちゃったよ！ここのレシピの材料も買いそろえないと家には無いのもあって準備が大事だけど、口に合わなかった時の事を考えるとちょっとためらっちゃうね。痩せたいならそんな事考えちゃダメ？表紙のお肉、おいしそう。2017/11/22
りらこ
5
糖質オフでって、ご飯が好きなの無理っす！と思っていたけど、最近自分の姿を見たくないと思ってる時があることに気づいて。なんとなくパスタお蕎麦ラーメン系はほとんど食べないし、あとはご飯か？と。でもきちんと説明して欲しかったのでこの本。なるほどねー。実はお肉もあんまり好きじゃないんだけど、できる範囲でもっと健康考えたメニュー作らなきゃ。作り置きはめっちゃ参考になるわね。2018/08/27
yonet35
0
Kindleにて。大根餃子と包まないえのきのシュウマイやってみようかな？2024/02/22
