３日でやせる！脱糖ダイエット

著者名：西脇俊二

主婦の友社（書籍）（2016/09発売）

• ISBN：9784074111701

内容説明

「脱糖」とは砂糖はもちろん、ご飯やパンなどの炭水化物、果物等を食べずに糖質摂取を１日１０ｇ以下におさえるダイエット法。
「そんなこと不可能」と思いがちですが、糖分摂取さけ控えれば満腹食べられるので、他のダイエット法に比べてずっとストレス無しです。
おまけに、やせるだけでなく、糖尿病、高血圧、動脈硬化などの病気も遠ざけます。さらに、更年期障害の緩和、肌のシミ、シワ、くすみの緩和、髪のハリアップなど女性には嬉しい結果が待っています。
本書では、朝・昼・夜の３食のレシピ、おやつレシピなど、３日間「脱糖」を成功させるコツを徹底的ご紹介！
「脱糖」は３日間乗り切れば、続けられる体に変わります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kun_maa（หมา）]

3日でやせるつもりはサラサラないが、人間ドックで異常が指摘された数値を下げるために始めた断糖の正しいやり方を知るために読んだ。米やパンなどを断つのはもちろん、野菜や果物、調味料でアウトなものが多いのが盲点だった。断糖のためのレシピやQ&A方式の解説はかなり役立っている。断糖+禁酒で1ヶ月過ごしてみて再検査を受けるつもり。すでに4日目を迎えて思うのは、3日間でやせる体重は少ないが健康的に続けられるダイエットだということ。糖類や炭水化物以外はたくさん食べられるところが気に入っている。

2017/02/01

[杏桃]

糖分とりすぎが気になって読みました。3日だけなら頑張れるかな？ でも、元に戻したらリバウンドするなぁ。やっぱり甘いものはやめられない笑 ごはん100ｇで角砂糖9個分含まれてる！ しかも、カロリーハーフのマヨネーズの方が糖分少ないには驚き！

2016/05/19

[ぴぃろみ]

こころの不調は砂糖中毒。。。 ３日で２キロも減るのは信じられないけれど、ためしてみようかな。

2015/07/09

[haha haha]

糖質を減らすのでは無く断つ。加えて週2の筋トレと毎日の有酸素運動。 これを続けると痩せて、身体にいい事がたくさんあるそうです。 毎日の〜って所が ハードル高いな・・・

2015/09/23

[紫木蓮]

理論はそれなりに納得。

2015/06/21