扶桑社ムック ケトン体ダイエットレシピ

著者名：宗田哲男

扶桑社（2016/08発売）

• ISBN：9784594610838

内容説明

体内の「ケトン体」を増やすことで運動せず空腹感ゼロで痩せられる“ケトン体ダイエット”糖尿病や認知症予防にも効果がある「ケトン体」の秘密をレシピとともに徹底解剖。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Take@磨穿鉄靴]

最近やっと糖質制限食とケトジェニック食、その導入期の食事等の違いが分かってきた。漫然といろいろまとめて読んでいるとその境界が曖昧になってしまう。しかしその境界を意識しながらいろんな書籍を読むとこのレシピ本を含めてとても勉強になる。体重のコントロールをある程度の再現性で自己管理出来れば競技力に直結するので今後も自分の身体を検証材料として試行錯誤していこう。レシピは素敵だけど私に作れそうな激簡単そうな物は無かった。★★★☆☆

2025/03/20

[ねなにょ]

日本では、とくに健康法やダイエット方法は、どんどん『新事実』や『新用語』が、登場してきて、「これまでの○○法は、間違い！！」とか言われちゃったりして、一体、どれを信じていいのやら、どれを試したらよいのか、効果があるのは？？　もう、わかりません…。

2017/12/12

[チョビ]

相変わらずこの手のレシピ本って美味しくなさそう。痩せはしないんだけど、健診の数値は変わるんだよねー。とにもかくにも、食べていいもの否なものはこの本からもわかるので、自分でレシピを生み出した方が早そうとつくづく思う一冊。

2017/06/10

[Hanako]

Kindle unlimited

2019/01/12