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内容説明
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シリーズ１５万部突破のベストセラー待望のイラスト図解本！
人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による
究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。
毎日のランニングや筋トレ、それでヤセられましたか?
つらい運動は必要なし。おいしく食べてヤセられます!
★太る食べ物と太らない食べ物を見極めよう!
★アルコールは飲んでもOK
★３倍高いものを買いなさい
★良い油をとればどんどんヤセる
★断食はダイエットに有効!?
１週間で４キロやせました！ 今までどのダイエットでもうまくいかなかったけれど
初めて成功しました！と反響続々。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
プル
22
2019年現在においては、植物性と動物性ではイベント差がない結果が出ております。ω3もω６との差も見いだせなかった結果が出ております。これは2014年の書籍です。結局、バランスよく食べる基本行動が大事という事。スポーツトレーナーの著者曰く、運動よりもそっちが根本であり大事と。頑張りすぎて運動しても、それ以上に食べちゃう人が多いと。N（Nutrition)/Cレート…高ビタミン類/カロリーがいいと。繊維質無い糖質と、繊維質を含むジャガイモや玄米とは単なる炭水化物と違うものね。【図書館福袋「スッキリ」の一冊】2019/03/28
izumi
17
Amazonのプライム会員だと、kindleで無料で読めたので読みました。ダイエットって自分は運動をメインにしていましたが、ここに書いてあることを読んで食事の改善もしていこうと思いました。文字少ないし、図で説明があるのですぐ読めます。2022/06/01
ゆにこ
15
スナック菓子は食べないけど、疲れた時には冷凍食品のお世話になっている。魚があまり好きではないのだけどなるべく食べよう。2019/01/04
erie
4
ふーむ、食事。「食品の原材料は含有量が多い順に並んでいる」とのこと、気に留めてもいなかった。調べたが、当地でもそうらしい。「まごはやさしい」。海産物系は在外邦人にはなかなか入手が厳しいが、もう少し食べ物を得る努力と調理する努力をしてみようかと思う。2019/10/23
エネ
3
【電子書籍】2022/08/20
