「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

著者名：池田千恵【著】

マガジンハウス（2016/07発売）

• ISBN：9784838719938

内容説明

●内容紹介
「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！
・じっくりと考える時間が増える！
・「段取り力」が備わる！
・仕事がスムーズにこなせるようになる！
・残業をせずに、定時に帰れるようになる！
・趣味の時間が増える！
・家族や友人との関係が充実する！
・「攻める」姿勢に生まれ変わる！
一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！
●目次
第１章　少しでも楽に朝４時起きをするには？
　１．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」
　２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」
　３．自分の睡眠パターンを把握する
　４．失敗した！　というときはどうする？
第２章　そもそも私が早起きを始めた理由
　１．早起きのきっかけ～挫折からの脱却！
　２．メリットがあるから４時起きを続けられる！
第３章　４時起きで得した時間を仕事に活かす
　１．ワタミで学んだこと、実践したこと
　２．外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと
第４章　４時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを！
　１．「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう
　２．仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ
第５章　ワークとライフを上手に融合させる方法
　１．手帳によるスケジュール管理
　２．ＰＣ上のカレンダーも活用
　３、その他のグッズ活用法
　４．朝の準備も効率的に工夫する
●著者紹介
池田千恵（いけだ　ちえ）
Before 9 プロジェクト主宰／CONECTA代表。
年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、ワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。
Before 9 プロジェクト公式サイト　http://before9.jp/

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mura_海竜]

【元気本】P100までのご自身での体験を通し、深い実感を伴った早起きの効用を記している。ざっと流し読みだけれど頭に入り記憶されるのはなぜだろうと考えたら、彼女を応援している自分がいることに気づく。元気づけられる。背伸びもせず自分を見ているからかも。早起きはポジティブ思考。飲み会が早めに終わるのは今の自分と同じかなあ。20時には終わってる。時間密度の意識。人は時間を与えるとまるまるその時間を使ってしまうもの。私は早く眠れない方なのですが気にしなくても良いのがわかった。続く→

2017/05/05

[まーちゃん]

子どもの頃から早起きが苦手で、未だに憧れる。でもこれは「早起きできる技」ではなく、「早起きしたらこんなことやあんなことができるよ！」という本だった。自己啓発本。著者は自分のことを「元元々ネガティブで…」と言ってたけど、なんのなんの、ものすごい努力家で、向上心の塊で、不屈の闘志の持ち主で…圧倒されました。良いこといっぱい書いてあったけど、これ全部食べたら胃もたれしそう。てか私には食べ切れない。なので胸にザクリと突き刺さった言葉をひとつだけ。「当然の質問をしたら、持ち点が減ってあなたの寿命が縮まると思え！」

2017/07/05

[ぱんにゃー]

【日の出　前でした～】『朝４時起きに失敗しても、６時前』　おっ！この１時間半　自由に使える～(^^♪／著者のアドバイスは、失敗しても自分を責めない。けっしてめげない。『私は「何もしない時間」を最小限にして、密度の濃い人生を過ごしたいと思っています』というポリシーのある方です。

2014/08/20

[ねこまんま]

4時とまでは行かなくても早起きしよう！と思わせてくれる本。ただ、著者自身が言っているように「ダメ社員」っぷりが半端なく、学歴があってもできない人っていうのは本当にいるんだなあと本気で呆れた。そういうのって最初の一年で気づくと思うのだけど・・・・。まあ、そこから学んで今に至る気づきと努力ができたのが彼女の場合4時起きってことなので、経験談になっているのだが・・・。

2017/06/27

[あつひめ]

自分自身気づかないうちに朝型人間になっていて、著者のようにいろいろ考えて行ったわけではないけど、とても有意義な時間の使い方ができていると思っている。勤め人、主婦など生活パターンが様々なので体験談は一応参考程度に頭に入れておいた。「やることリストにとどめをさす」が一番参考になった。無意識でこなすよりも意識してこなす方が達成感がアップしますものね。さっそく、マネしてみようと思います。

2011/03/16