ダイエットの新習慣

著者名：池谷敏郎【著】

朝日出版社（2016/07発売）

• ISBN：9784255009230

内容説明

本気でやせたいあなたに!

血管を若返らせれば見た目も若返る! でおなじみの池谷敏郎医師が実践し、マイナス13kgに成功した若返り健康ダイエット方法を、見るだけでわかるように完全図解。
炭水化物は冷やして食べる、おやつは午後2時に食べるなど、スイーツやアルコールも楽しめ、外食やコンビニ食でも、家事や通勤時でも、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけで、誰でも簡単に確実に痩せられる、最新医学を活用した池谷式ダイエット方法35を紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[としちゃん]

仕事の為の勉強本。著者は血管の名医。自らの減量経験と現場の臨床経験をベースに健康的に若々しく痩せる方法が書かれています。基本となるのは食事、運動、行動、入浴。食事に関しては、ゆるい糖質制限、ゆるい脂質制限。体重を落とす事が目的ではなく、良い食習慣と生活習慣をつける事で、総合的に健康になる事に主眼が置かれている。サッチャーさんの名言「習慣は人格となり、人格は運命となる」。たしかに、日々のささやかな事の積み重ねが、今の自分の姿なんだなぁと思い、ほんのちょっとした事なら始められそうな気がした。

2016/08/18

[m!wa]

よくまとまってる！けど、食べた順番でダイエットになるとは思わないなぁ。

[ま]

★☆☆☆☆

2016/12/24