できる男のメンタルコンディショニング

著者名：船瀬俊介

主婦の友社（書籍）（2016/06発売）

• ISBN：9784074164561

内容説明

『できる男は超少食』『１０年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の著者がビジネスマンに贈る待望の第三弾。
「ファスティング」「１日５秒の筋トレ」に続く強化法は「ゆっくり呼吸」。
人はストレスに苛まれている時、呼吸が速く、浅くなる。
逆に、くつろいでいる時は、ゆったりと深い呼吸をしている。
これには自律神経が関係している。
緊張すると自律神経の交感神経が優位になり、呼吸が速くなる。
つまり、これを逆手に使えば、イライラした時や不安になった時も呼吸で平常心を取り戻すことができる、ということだ。
できる男は“ゆっくり呼吸”を自在にあやつり、「強いメンタル」を手に入れる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん]

臍下丹田を意識してゆっくり呼吸するのが大事です。

2017/08/13

[ロア]

意識してゆっくり呼吸するの大事。そして出来ることならキレイな空気を吸いたいです〜(´д｀)

2016/10/10

[mtake]

★★★☆☆自律神経で呼吸は唯一、自身でコントロールできる。丹田。腹六分&腹式呼吸で長寿。

2022/08/14

[フジワラ シュウタ]

1日一食

2017/12/14

[まーにい]

前々から呼吸については興味があったので是非とも実践してみたいと思える内容でした。

2017/07/11