幻冬舎単行本 知識ゼロからのフルマラソン入門

著者名：小出義雄【著】

幻冬舎（2016/06発売）

• ISBN：9784344903142

内容説明

スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。

フルマラソンを通じて、もう一度“夢を目指す生活”を始めませんか?
無理なく楽しく、フルマラソンを完走して、理想の自分を実現しましょう!

プロローグ 練習プランをつくるために「目標」と「いまの自分」をチェック
レッスン1 トコトコ走りで「フルマラソン完走」にチャレンジ!
レッスン2 メタボを解消して「笑顔でサブ5」を目指す
レッスン3 短い練習時間で「サブ4」を狙う
レッスン4 悔いなく楽しく走るための本番直前の小出ルール

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[じゅき]

ハーフマラソン止まりの自分。いつかは走ってみたいなぁ～といろいろ参考になりました。

2016/09/24

[ももたろう]

とりあえず、あと1週間後に迫ったハーフマラソンで1時間50分を切れるように、最終調整を行いたい。大会前の食事面など、参考になること多数。

2024/02/18

[ケニオミ]

この手の本を図書館で見ると、ついつい手を伸ばしてしまうんですよね。全力走20分（20分も続けられるのだろうか？）。坂道インターバル200ｍ×5～10回（苦しそう）。秋以降のフルマラソンの備え、この暑い時季に練習ってことかな？ 走る前から疲れそう。

2016/07/30

[asajee]

何度も読み返して、走ること自体を楽しんだり自分を高めたりしたい。 最初、図書館で借りたけど、すぐに購入しました。

2024/12/23

[ひでかみ]

3.0

2019/05/19