正しく歩けば不調が消える！ １日300歩ウォーキング

著者名：新保泰秀【著】

日本文芸社（2016/06発売）

• ISBN：9784537261455

内容説明

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ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛! いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ13万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。新保式ウォーキングとは、ひざをしっかり伸ばし、ボールを転がすようなスムーズな歩き方。正しい足首の状態で、正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。一生歩けることは、人生を楽しむ最大の術。1日300歩、5分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とよぽん]

3000歩でも少な～い、と思ってもう一度タイトルを見直したら、300歩！！　何で？　という疑問と同時に読み始めてしまった図書館本。著者は、学生時代からスキーの選手だったが、足のケガで選手生活を断念した。足の不調が体の不調を引き起こすことを学び、整骨院で多くの患者さんを治療している。著者の勧める正しい歪みのない歩き方で、1日300歩ウォーキングをすれば、筋肉や関節、骨格、内臓などの不調が解消するという。とても説得力のある本だ。

2019/08/26

[nchiba]

足首の動きに気をつけて正しく歩けば１日３００歩で健康になれるという。３００歩は現実的な数値だ。ポイントを意識して歩き方に注意してみよう。ひょっとすると色々な体の不調が消えるかもしれない。

2016/11/26

[はる]

革命的な本！最近、接骨院にも通っていたのでやっぱり体ってつながってるんだなってことをよく感じた。ひとつの部分がずれるだけで、悪くなるところがでてくる。人間の体も機械と一緒。やっぱり健康に生きるのが一番！

2016/11/10

[Tsuchi(TSUCHITANI.K)]

なんか　違う本で登録されてたので登録し直し http://1nichi300po.com

2018/10/06