５００ｋｃａｌデトックス・ベジべんとう

著者名：庄司いずみ

主婦の友社（書籍）（2016/06発売）

• ISBN：9784072865453

内容説明

ランチだけで１日分の野菜３５０ｇがとれる夢のデトックスべんとう。
作り置きおかずなので、朝３分でつめるだけ。
全部５００ｋｃａｌ台以下なので、美肌だけでなく、ダイエットにもぴったり。
シミ、シワ、たるみ、むくみなど、悩み別に効くお弁当を紹介。早速、今日からチャレンジして１週間後に美女に変身しちゃおう！
　内容
（１）究極の美女弁当
（２）デトックスに効くメインのおかず
（３）デトックスに効くサブおかず
（４）これさえあればＯＫ！の最強おかず
（５）何もない日のスピード弁当
（６）ほぼゼロカロリーのプチおかず
（７）ふりかけバリエ
（８）１杯で３５０ｇがとれるベジスープ
（９）デトックス・味ごはんバリエ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[もーちゃん]

弁当箱に詰まっているとおいしそうに見えるんだけど、一つ一つをみるとそんなにかな。家にある地味な弁当箱に入れると同じメニューも地味になるんだろな～(・・;)野菜たっぷりだからご飯少量でも満足、らしいけど、こんだけじゃ腹いっぱいならん。あ、だから痩せないのか！

2013/10/29

[ローマの平日]

庄司いずみさんの本だということで、借りてみました。まだレシピでつくってはないですが、れんこんのからしてんぷらとか作ってみたいと思った。一度大根のから揚げをつくったことかあるのですが、かなりのアイデア料理だなこれは、感銘をうけていたので作ってみたいと思います。

2015/03/16

[雨鳴]

この本に限ったことでは無いが、ベジの本は「すりおろして揚げる」メニューが多すぎる。実践したいメニューも有ったが、そうでないメニューも多かった。

2013/07/18

[kurumi]

マクロビはきゅうくつだけど、庄司さんの本は単に野菜好きな本っぽくてスキでよく利用してますが、これは肉の代わりにきのこ、とか、ホワイトソースの代わりに山芋、とか、代用食っぽくてイマイチでした。代用するくらいなら普通に肉使おうよ。きのこがおいしいから、山芋がおいしいから、料理する、という姿勢がなくて正直ウキウキしない。あと油使いすぎ。

2013/07/21