1日15分、「日なたぼっこ」するだけで健康になれる - 太陽の恵みビタミンDが、太らない！がんに負けない！

著者名：リチャード・ホブデイ/藤井留美

アストラハウス（2016/06発売）

• ISBN：9784908184000

内容説明

日光浴健康法は、乳幼児を持つママ、子どもから高齢者まで、いつでも、どこでも、誰にでもできるもっとも簡単な健康法。適切で効果的な日光浴は、自己免疫力を強め、がんやくる病、アルツハイマーなどへの予防効果が期待できます。紫外線の危険性、正しい日光浴の方法、日光療法の歴史や効果など、健康増進に役立つ情報が満載！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[わえ]

冬になって「冬期うつ」的症状が気になるこの頃、太陽光の重要性についてより深く知りたいと思って読む。太陽光からの紫外線を浴びることでビタミンDが生成されるということはよく言われているが、そのビタミンDが生体にどのように重要かまではよく知らなかった。ビタミンDが不足すると高血圧や糖尿病などさまざまな病気のリスクが高まる恐れがあることを知った。季節性情動障害（SAD）の改善にも太陽光は良い。大戦中の創傷の治療に太陽光が大活躍していたことは初耳で、とても興味深く読めた。意識して太陽光を浴びていくようにしたい。

2018/12/29