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内容説明
歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる！大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって？・体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何？・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？…など、気になる疑問もスッキリ解決。ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Koichi Tamura
4
早歩き３分、リラックス３分x５セットを４回/週以上。 ウォーキングの後に牛乳一杯。２週間で効果が。 ということなので、やってみます。 買ってしまったけど、わざわざ買う必要はないです。＾＾；；2015/10/26
Go Extreme
2
筋トレウォーキングで一生歩ける体になる：普通に生きているだけでは寝たきりに 「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる なぜ寝たきりになってしまうのか：運動で健康寿命が１５年も変わる 老化を加速させる筋力と持久力の低下 今日からできる筋トレウォーキング：基本の歩き方 週に１回でも、必ず体が変わる 医者も薬も遠ざける！筋トレウォーキングの効果：筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化 元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣：老化に歯止めをかける「日々の心がけ」 こう考えれば「老いない人」になる2021/10/20
Tanaka
2
意識で簡単にできるものだから、ちょっとやってみようと思う！2016/05/17
ココアにんにく
2
牛乳をすごくすすめている！酪農家のみなさんＴＰＰに負けず頑張ってください！安心安全made in Japanの牛乳がぶがぶ飲みます。そしてバターが不足しています。値段が高いです。3分早歩き3分普通歩きで普通のウォーキングより効果UP!いいことを聞きました。サルコペニアは親の世代と思っていたら大間違い。成長期を過ぎれば自分の問題。ミトコンドリアの話も興味深い。日頃歩きが多く1日平均10km(トレーニング含)なのでメリハリをつけて効果アップを目指したいと思います。2015/12/13
くまさん
2
気楽に続けていきます。これならできそうだと思った。健康でいたいから。2015/08/30
