幻冬舎単行本 専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル

著者名：江田証【著】

幻冬舎（2016/06発売）

• ISBN：9784344903135

内容説明

「またおなかの調子が悪い」は治せる病気です！　おなかの不調に慣れてしまっているすべての人のための、専門医が教える治療法大全！
ふだんから、「おなかの存在」を意識していませんか？
しくしく痛む、もたれる、はっている、キュルキュル鳴る…。
「おなかの存在」を意識する必要がなくなれば、生活の質は一気に上がります。
あらゆる胃腸のトラブルへの対処法を、専門医がわかりやすく徹底的に解説。
これさえ読めば、あなたも胃腸の悩みいらず！

もくじ
Part1　じつは治せる “おなかの弱い人の胃腸トラブル”
Part2　すぐ胃もたれ、食べられない 機能性ディスペプシア
Part3　さしこむ腹痛、急な下痢 過敏性腸症候群
Part4　胸焼け＆吐き気、喉に違和感 逆流性食道炎
Part5　加齢による 胃腸トラブル
Part6　3つのルールを習慣化 胃腸快調食生活をはじめる

【本文内　ＦＯＤＭＡＰに関する補足】

豆乳は、乳製品の中では、低乳糖（低ラクトース）であるため、乳糖不耐症だけならば飲用しても大丈夫です。
ただ、豆乳には種類があり、中にはオリゴ糖をたくさん含むものとそうでないものがあります。

豆乳には「大豆から作られた」ものと「大豆抽出物から作られた」ものがあります。
「大豆から作られた」豆乳には、ガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）が豊富に含まれるため
過敏性腸症候群の人は避けるべきでしょう。
これは大豆にガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）が豊富に含まれますので当然のことと言えます。
一方、「大豆抽出物から作られた」豆乳には、ＦＯＤＭＡＰの成分である、
ガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）、フルクタン、ポリオール、ラクトースも含まれていません。
つまり、豆乳は、大豆から作られたものではなく、大豆抽出物から作られたものを選ぶことが重要なのです。
すべての豆乳が高ＦＯＤＭＡＰ食ではないので、乳製品が飲みたい人には救いです。
「豆乳（大豆から作ったもの）」は避け（高ＦＯＤＭＡＰ食）、「豆乳（大豆抽出物から作ったもの）」は
食べても大丈夫（低ＦＯＤＭＡＰ食）と覚えておいてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

どうやら他人よりも腹痛関係に悩まされることが多いと気づき、その症状と対策に興味を持ち手に取る。本書は内科医の著者が消化器官の不調別にその現象と要因と推察される事象について解説している。図やイラストが多用されており、症状の理解を助けとなり説明がわかりやすい。不調の要因の1つとしてピロリ菌が想定されるが、世代によって菌の保有状況が異なり、家族間で引き継がれてしまうことが多いようだ。腸内環境のケアも重要。朝食は胃腸のリズムを整えるために大切。不調が頻発する場合は専門医による診察も必要とのこと。

2021/11/16

[あかり]

小学生時代に運動会やマラソン大会に早朝に激しい腹痛に襲われたことを思い出した…あれって過敏性腸症候群の症状だったのか！と納得。図解でわかりやすかった。おそるべしピロリ菌。東アジアのピロリ菌は強毒性で、全世界の胃がん患者の６割がアジア（日本・中国・韓国）で占められていることには驚き。

2017/06/07

[ジュリ]

胃腸トラブルについてわかりやすく解説している。

2019/05/04

[スリカータ]

図解がふんだんに使われており、とても分かりやすい本でした。過敏性腸症候群について知りたかったので、非常に参考になりました。

2016/07/24

[さくら]

過去に経験したことがあるので、勉強しておこうと思い 手に取った。

2022/04/28