講談社の実用BOOK<br> 座ってできる! シニアヨガ

個数:1
紙書籍版価格 ¥1,430
  • Kinoppy
  • Reader

講談社の実用BOOK
座ってできる! シニアヨガ

  • 著者名:山田いずみ【著】
  • 価格 ¥1,155(本体¥1,050)
  • 講談社(2016/06発売)
  • ポイント 10pt (実際に付与されるポイントはお支払い画面でご確認下さい)

ファイル: /

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。

目次

はじめに
なぜ、ヨガなのか?
この本の使い方
始める前の注意点
第1章 続ければ体も心もいきいき! 10分間シニアヨガ 基本のメニュー
第2章 気になる不調を改善・予防! お悩み別シニアヨガ
おわりに