肉・卵・チーズＭＥＣ食で ボケない老けない疲れない！

著者名：渡辺信幸/検見崎聡美

主婦の友社（書籍）（2016/04発売）

• ISBN：9784074146123

内容説明

●１日に肉２００グラム、卵３個、チーズ１２０グラムを、ひとくち３０回噛んで食べるＭＥＣ食。とてもわかりやすい理論で、
沖縄を中心に、全国に広がり、４０００人以上の人たちが、やせて、きれいになっています！
●今回はダイエットにとどまらず、ＭＥＣ食の、驚くべき効果を、わかりやすく紹介。美しくやせるだけでなく、血圧も、血糖値や、認知症状もよくなり健康体になる人が続出。更年期症状にも効果が。
★肉・卵・チーズを、簡単に飽きずにおいしく食べるレシピは、管理栄養士の検見崎聡美先生のレシピ。歯が少し悪い方、噛む力が弱くなった方、お肉など脂が苦手な方にもおいしいレシピ満載です。