パフォーマンスを上げる！ DVD可動域ストレッチ&トレーニング【DVD無しバージョン】

著者名：中里賢一【監修】

西東社（2016/04発売）

• ISBN：9784791624546

内容説明

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★★史上初！関節可動域を広げるメソッド！！★★ 世界で活躍する一流プロアスリートのトレーナー経験が豊富にある中里賢一氏が教える「マル秘ストレッチ&トレーニング」を徹底解説。「関節可動域（＝関節が動く範囲）」を広げながら関節部分を安定させて、本来の力をしっかり発揮できる身体作りをDVDと図解でわかりやすく解説します。可動域を最大に広げ、関節の力を高める「関節力」。関節力を上げると、どんなスポーツでも、パフォーマンスが向上する可能性が大きく変わります。「今以上にパフォーマンス能力を上げたい」「スポーツを始める前にまずは身体を作りたい」そんな、スポーツマン全般におすすめしたいメソッドです。なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。
※本書は、「パフォーマンスを上げる！ DVD可動域ストレッチ&トレーニング」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。

【目次】
プロローグ　アスリートの関節力を手に入れろ！
PART1　肩関節の可動域を広げるストレッチ
PART2　肩関節を安定させるトレーニング
PART3　股関節の可動域を広げるストレッチ
PART4　股関節を安定させるトレーニング
PART5　動作別　関節&体幹トレーニング


＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVD、ＣＤは付録されておりません。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

感想・レビュー

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[moe]

身体がかたくて、肩も股関節も可動域が狭い私。仕方ないと思っていたけど、やはりパフォーマンスの向上ができるなら、広げたい。でも、広げるだけじゃダメで、関節周りのインナーマッスルを鍛えて安定させる必要があるらしい。競技別にどこに効くかも書いてあり、勉強になる。

2016/07/17

[m_syo]

頑張ってやってみることにしよう！

2016/07/05