まとめて作って肉食やせ！

著者名：渡辺信幸

主婦の友社（書籍）（2016/04発売）

• ISBN：9784074150083

内容説明

１日の食事の中心を肉２００ｇ、卵３個、チーズ１２０ｇにするＭＥＣ食のレシピ本「肉食やせ！」大好評につき第二弾。
テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。
ＭＥＣ食のポイントは、ひと口３０回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。
今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、１日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと！　何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。
みんなのお弁当ＳＮＡＰや、教えて渡辺先生ＭＥＣ食１００問１００答など、読み応えのある永久保存版

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ちはや]

【KU】ちょ、明日ラード買ってくるわー　炒飯とか作るときにいいって聞いたことある←この本の趣旨に合わないぞ（笑）　肉、卵、チーズ。卵にいたっては3個／日。これは私には無理(^_^;)1個で充分。チーズはつまみやすいやつを買ってきとこうかな。

2018/08/27

[北野たけこ]

きっちりとした糖質制限ではなく、まず卵、チーズ、お肉。それで足りない時はご飯80g。一口30回噛む。これならできそう。作ってみたいレシピがあったので、役に立った。あとは、実行のみ（汗）

2017/09/23

[Kavi]

肉・卵・チーズ中心の食事にして、たくさんかんで、糖質を控えてダイエット！って本でした。お料理の写真はおいしそうではなかった。お肉がパサパサしてそうで、ちょっとレシピ参考にするのはキツイかな。

2016/09/13

[aqwer]

ライザップ風ダイエットを始めて約二週間。食のバリエーションを増やそうと読んでみて、参考になりました。

2016/10/30

[ＡiＮ]

内容紹介 人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題! 大好評の食べるダイエット・MEC食レシピ本「肉食やせ! 」第二弾! 作っておけば、間食やお弁当に。低糖質にこだわり、日持ちするレシピが充実 1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本『肉食やせ! 』が大好評につき第二弾!  テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。 MEC食のポイントは、ひと口30回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。 ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、

2022/01/14