５分間集中力トレーニング

著者名：須崎恭彦

ダイヤモンド社（2016/03発売）

• ISBN：9784478733110

内容説明

獣医で勉強セミナーの講師＆大人気メルマガ発行人が伝授する、電車やトイレなど、いつでもどこでもできる簡単トレーニングで「本番に強くなる」「やりたくないことにも集中できる」「自信が持てる」「雑念が消える」「同時に複数の仕事がこなせる」ようになる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なかたにか]

何事もやる気が大事。やる気があれば集中できる。集中できる土台をまず作る。それは体力があるか否かで、体づくり。集中できるようにする。まずは集中を阻害するものを取り除く。頭にあることをだす。環境を整える。椅子にこだわるとか具体的なことを含めて。なにより本当にそれをしたいか。動機づけ。今迄読んだものも混ざっていると思いますが、ピックアップするとこんな感じ。自己との対話が大事と言うことだと思います。1番おざなりにしがちなので。プロローグにあるので、興味がある方はプロローグだけでも一読してみることをお勧めします。

2014/04/09

[とぽり]

深呼吸をしてリラックス。甘く見ていました… 確かに自分は苦手なことになると緊張して呼吸が苦しくなります。それをあまり深く考えていなかったのですが、この本に書いてある方法を試してみると呼吸が楽になり、気持ちも軽くなりました。これを習慣化し、常にリラックスした状態を保つために頑張ろうと思います。まだ実践してない方法もあるためその都度読み返しつつ取り入れてみます。

2019/09/02

[ふーりん]

トレーニングはまだ実践していません。時間が空いたらやってみます。 『誰にでも集中力はある。したい物事に集中できてないだけ。』など、集中力に関する誤解が書いてあります。ほかにも、目的をもつ、イメージしたり、リラックスをすることの大切さもあります。トレーニングの説明もすぐできるように具体的かつわかりやすく書いてあります。いずれも「楽しくやる」ことが根幹にあります。

2013/08/06

[まな坊]

あなたは、難関資格試験に合格して、人生を変えたいと思っています。でもあなたは、予備校の女の子に恋をしていて、無意識のうちに『気になる女の子』のことを考えてしまいます。テキストを開いて、勉強しようと思っても、頭の中は『気になる女の子』のことでイッパイ。このときあなたはどう思いますか。『勉強に集中できない！』自分自身のことを『集中力がない！』等とは思わないでしょうか。『見方』を変えれば、『気になる女の子』に100パーセント集中しているわけです。集中力を発揮したい対象からズレてるだけ

2006/08/14

[にしかわ だいき]

8章、9章がためになりました。

2015/05/01