ハーバードで学んだ脳を鍛える５３の方法

著者名：川崎康彦

アスコム（2016/02発売）

• ISBN：9784776208938

内容説明

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ハーバードの元研究員の医学博士が明かす、
脳を味方につける秘訣をついに公開!

それは、ちょっとした方法で脳を鍛えるだけというもの。
時間も場所も問わず、誰でも簡単にできるものばかりです。
これで、仕事も日常生活も、今まで以上に幸せになれるはず!
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ハーバードというと、どんなイメージを持たれますか?
ずば抜けた記憶力と計算力を持ち、冷静かつ沈着な人たちが集まる場でしょうか?
でも、著者が実際に目にしたハーバードの同僚はむしろ正反対でした。

好きなことに夢中になって取り組む、
どちらかというと子供っぽく見える人が多かったそうです…。

でも、そんな彼らは世界トップクラスの研究者。
ちなみにハーバード大学は、ARWU世界大学学術ランキングで、
2014年の医学部門では1位となっています。


そんなハーバードに身を置きながら、
医学博士の著者が、脳を上手に使い脳を鍛えるための秘訣として
たどり着いたことは、非常にシンプルです。
「ワクワクすること」と「ハラハラすること」。
「えっ、たったそれだけ…!?」と驚かれたかもしれませんが、
実はこの2つが重要なのです。

そこで本書では、脳を効率的に鍛えるための
「ワクワク」と「ハラハラ」を起こしやすくする53の方法を紹介。
興味を持った方法から、つまみ食いする感じで、気軽に取り組んでください。
どの方法も、時間もお金も特別な道具も、知識もいりません。


元々は勉強もスポーツも人並み以下だったという著者ですら、
ハーバードに入れて、輝かしい実績を多数残せました。
本書の方法によって…。

さあ、次に夢を叶えるのは、あなたの番です!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

脳の有効な使い方という考えに興味を持ち手に取る。著者が大切にしているのはワクワクすることとハラハラすること。特に前者は、自発的な行動が勝手に促され、集中力が増し、脳の活動を活発化させることができる。やるべきことばかり考えるのではなく時にはやりたいことを口に出すのも効果的。10，24，7の考えは記憶するために役に立つ。パターン化された繰り返し作業は思考が狭まるという指摘は納得。ときには従来興味がなかった分野に飛び込むことも有効な方法。停滞したら行動パターンを書き出すことで、新たな発見があるかもしれない。

2022/03/08

[りょーへい]

今年の9冊目。2月27日から。「最近、頭が働かない、動かない」と思い買ってみました。脳科学(と言っていいのか分かりませんが)の本を読むのは初めてでしたが大変、勉強や役に立ちました。例えば、深呼吸の重要性や思考方法、休ませ方は「なるほどな」と思い仕事中なども行っております。その効果はまだ不明ですが、失敗などは少し少なくなったよいな感じがします。このような本を今年はもう少し読んでみようと思います。

2016/02/28

[骨ゆん]

やりたいワクワク目標7分野7項目作成。そこに向かう為の心技体を身につける。心: 自分の得意分野から飛び出す度胸、陰陽五行思想の精神安定、ガツガツ進む心意気。技: 成功や幸せを分かち合う、N字自己紹介、自他の強みを活かす、5感を活用、U字L字机。体:有酸素運動、20分x2瞑想、睡眠時間、20分仮眠、脳の栄養(αリポ酸、αリノレン酸、レシチン、クエン酸、DHA)。【考察】自己啓発本。活動効率を上げたい人にお勧め。

2016/04/15

[ライト]

脳を鍛える→ワクワクする、ハラハラする。オキシトシン効果→①人への親近感や信頼感が増す。②ストレスが消えて幸福感が得られる。③血圧の上昇わ抑える。④心臓の機能を高める。1日の始まりはやりたいことをリストアップする時間を持つ。10,24,7の記憶の法則。セロトニン分泌活性化→太陽の光を浴びる。

2017/02/22

[hidepon]

自分がワクワクすることを見つけて行うことが脳を活性化させる。簡単に言い過ぎればこんな感じでまとまってしまう自己啓発本だった。

2016/06/21