人生は「捉え方」しだい - 同じ体験で楽しむ人、苦しむ人

著者名：加藤諦三

毎日新聞出版（2016/02発売）

• ISBN：9784620323541

内容説明

よく「変えられないのは過去と他人、変えられるのは未来と自分」と言う。
そして多くの人は「それはそうだろうな」と思う。
ただ「どう変えてよいのか」はなかなかわからない。まず「変える」ということがよく理解できない。
たしかに過去は変えられない。そして過去から被った影響も変えられない。
しかし過去という事実の解釈は変えられる。そして「未来は変えられる」。そのことの意味は、じつは「過去という事実の解釈を変える」ということでもある。
（「はじめに　未来は変えられる」より）

過去は変えられなくても、その「捉え方」があなたの未来を変えていく。
ニッポン放送系列「テレフォン人生相談」のパーソナリティーを40年以上務めてきた著者が、現代人を悩みから解放し得る「楽観的解釈」のしくみを追究する。
悩める心に風穴をあける、後悔しない生き方のススメ。

第1章　いくつもの事実
　　　　事実はゆらぐ／人は「見たいもの」を見る ほか
第2章　苦しみの正体
　　　　思い込みの恐ろしさ／病苦と病気は違う ほか
第3章　自分を変えるということ
　　　　「辛い！　辛い！」と大騒ぎする人／親との関係／
　　　　心配は勝利せず ほか
第4章　悩む性格　乗り越える性格
　　　　価値観の呪縛／偏見を持つ理由　ほか
第5章　過去と向き合う
　　　　楽観的な兵士たち ほか
第6章　新しい人生を開く
　　　　状況に左右される私たち／視点を増やす／
　　　　注意に注意せよ ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

同じ事象に対し、受け取り方は様々。それは執着･非執着･無執着に分けられる。人は無意識に見たいものだけを見る。これが執着に結び付くと苦しむ。執着ではなく、多面的な視点でモノを見れる非執着になれ、という。これが自力ではなかなか難しい。｢"心配したじゃない！"という言葉も、何かやましい時には罪悪感から嫌な言葉として聞こえ、何もない時には嬉しい言葉となる｣。その時の状況、相手の信頼性、自分の心理状況で、これだけ受け手の感じ方は変わってくる。言われてみれば｢なるほど｣。相手が口答えするのはそういうことか。(苦笑)

2019/03/17

[みんと]

最大のパラダイム・シフトは自己憎悪から自己受容へというように捉え方次第でその人の生きてゆく世界が全く違ってくるということである。 日常のささやかなことから幸せを感じ取れれば良いのだが多くの人は、現実の苦しみをなくすことが幸せなのだと思ってしまうのだ。 実際、人生に悲しみや苦しみはなくなることはないのだから変わらない事実を上手く自分の中で解釈できるようにしたい。

2016/12/03

[aloha0307]

読み進めるうち、以前感銘を受けたアドラー心理学と重なる部分が多い事を発見　ものの見方でいくらでも、物事の捉え方を変えることができます。事実が人に影響を与えるのではなく、事実に対する解釈次第でpositiveにもnegativeにも～これを知っておくだけで、より豊かな人生に繋がるのではないでしょうか。”自分を特別とは決して思わない”～これも真理だね。学卒後邦銀某支店同期：東大農学部君　自分は優れていて創造力がある故、次の異動は大手町本社と自ら明言。他をバカにしたような物言い．．この輩、今頃どうしているんだろ

2016/11/25

[roatsu]

仕事でも何でも生きていれば困難を感じ、対処する上で躊躇する事柄には多く突き当たるがその際、自分は何を以って今そう感じるのか理解し、心の持ちようを適切に決めて対処する上で本書と一連の著作は大変役立つと思う。多くの困難な事柄の正体は、自らそう感じている解釈なのだと気付ける記述が繰り返し平易に述べられる。人生には死ぬまで困難が付きまとい、それが当然なのだという真理を弁えるだけでも相応に覚悟が決まり日々を生きやすくなるのではないか。心理的健康を保ち苦労を成長の糧と享受できる生き方をしたいと思う。

2016/02/15

[kaname]

「事実」はその人のパーソナリティで曲がってしまう、その人に問題があればどんな事もネガティブになってしまう、と言ったもの。タイトルはポジティブに感じるのですが、読むとネガティブに思えるのは私のパーソナリティに問題があるのかしら。

2016/08/31