学研新書 驚異の1分間コアトレーニング

著者名：白木仁

学研（2016/01発売）

• ISBN：9784054048249

内容説明

今、話題のコア（体幹）トレーニング。筑波大学の白木教授は、中でも股関節の重要性に注目、トレーナーとしてトップアスリートのパフォーマンスを最大限に引き出してきた。そのノウハウを一般の人向けに紹介。つらい運動をせずとも体の内側から元気になれる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Gatsby]

最近よくとりあげられる腸腰筋や股関節の重要性がよくわかり、「腰割り」の運動を続けてみようと思った。私より年上の工藤投手があれだけプロ野球界で長持ちしたのも「腰割り」のおかげだという。実際にやってみると無茶苦茶疲れるし、しんどい。でも、確かにいろいろな筋肉を使っていることが分かるし、最近姿勢が悪くなっていたのだが、すっと背筋が伸びるようになった。しばらく続けていい効果が出ればいいな。

2011/03/31

[nizimasu]

腰痛の問題で行き着くのはコアトレだったりする。この本では腰割りの重要性を指摘しているが納得できる記述多し

2011/05/05

[Naoki Tanaka]

寝転がってできるメニューが多いので気に入りました。

2012/04/01

[ひげおやじ]

この本を読んで、腰割りに関心を持ったら、一の矢さんの「お相撲さんの腰割りトレーニングに隠されたすごい秘密」を呼んでみては？

2011/04/26