１０秒ダイエット

著者名：真田陽一

サンマーク出版（2016/01発売）

• ISBN：9784763193872

内容説明

ダイエットとは、何か特別な方法を実践しなければ成功しないのでしょうか？
もともとダイエットとは「普通のことを普通にする」こと。
そんな普通の小さなあたり前を、あなたの眼で確認してみてください。
何気なく開いたどのページからでも読み始められ、そしてすぐに読み切れるのが『１０秒ダイエット』。
毎日の１０秒は少しずつ心のなかに残ります。
できれば何度もくり返して読んでみてください。ただ読むだけでも少しずつ自分の何かが変わっていくはずです。
頑張らなくても、努力をしなくても、普段の生活そのものがダイエットに等しくなってくるのです。
どこでも持ち運べるようなサイズとデザインに、とっておきの１０秒を満載してみました。


＊本書より

○ダイエットに役立つお茶の効果
○歩き方によって違う１分間の消費カロリー
○湯船で拍手をしてバストアップ
○脚の引き締めにトイレでできるエクササイズ
○笑い上戸はジョギングと同じ効果が得られる
○眼でダイエットをするための方法
○体のむくみをなくすための有効な食べものなど