内容説明
10年間の引きこもり生活を経験し、現在は常時予約200人待ちの超人気セラピストになった著者が教える、恨み、嫉妬、憎しみ、劣等感など負の感情を振り払うためのヒント。「急がない」「目を閉じて生活する」など一人で実践できる自分を変えるワークも満載。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
かず
20
★★★★Audible。2024/10/06
cape
12
感情は自分次第とはよく聞く。本書の内容も、よく聞くような内容ばかり。目新しさもなく、面白くもない。が、負の感情を手放して向き合うと、当たり前だけど扱いきれない自分の負の感情によく効く内容。これまでもこれからも向き合い続ける自身の感情。もて余す偏屈さ、妬み、そねみ、ひがみ、怒り。どうしてそんな小さなことにこだわるのか。自身の感情は相手の感情や行動にも作用する。負の感情を捨てる、簡単だけど難しいこと。そうだよなと、我が身を振り返らざるをえない。2021/04/19
めぐみ
9
社会人２年目、職場への不満が微増してきた自分への自戒を込めて。優しく易しい言葉で書かれており、落ち込んだ時に読んでも苦しくない本。書かれていることに目新しさはないが、落ち込んだ人への言葉かけのレパートリーは増えた気がする。2016/08/23
にゃも
7
特に目新しいことが書かれているわけでもないのですが、なんでしょう？とても面白かったです。特に集中力について書かれている「20秒で周りにある赤いものを5つ探してみて」という箇所がサイコーにお気に入りました。人は人ゆえに負の感情にとらわれてしまうこともあるけれど、誰もがきっとより良い方向へ踏み出す力を持っていると力強く思えます。2017/03/25
Kentaro
5
ダイジェスト版からの要約 「負の感情」とは、私たちが普段の生活で抱く、怒り、嫉妬、恨み、憎しみ、劣等感、不満といった、後ろ向きの不快な感情です。不完全な自分を受け入れ、自分の中のどす黒い感情を認める。そうした瞬間に、嫌われてもいいから、自分らしく生きようという勇気がわいてきます。そうしなければならないという呪縛から一旦自分を解放してあげる。そうすると、しばらくして、やっぱりやろう、と思う気持ちが自然にわいてくるものです。とらわれを手放すと、すーっと気持ちが楽になって自然体で考える事ができるようになります。2018/04/15
