どうでもいいことで悩まない技術

著者名：柿木隆介【著】

文響社（2015/11発売）

• ISBN：9784905073185

内容説明

日常生活には、イライラしたり、不安になったり、緊張したり、「悩むほどではないけれど、つい気にしてしまうこと」があふれています。そんな小さなことで、できれば悩みたくない。そこで本書では、その解決方法を「脳の仕組み」から考え、どのようなアクションを取るべきか、わかりやすく解説していきます。たとえば……

・イラッとしたら、まっさきにすべきことは？
・ケンカは「謝るが勝ち」なワケ
・不快な気持ちを整理するとっておきの方法
・優秀なビジネスマンがしているパニックを防ぐ方法とは
・モノを捨てると執着心が薄らいでいく理由

など、「つまりは気の持ちよう！」ではなく、日本を代表する脳科学の先生が、科学にもとづいたノウハウを紹介していきます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とも]

今まで読んだ本との重複が多かったが、参考になったのは、 怒っている時これはトカゲ脳だ、と言い聞かせて時間をとる。 分割法で、目標を分割し、少しずつ達成していく。 自分を信じて、自信を持つ。自信の裏付けとなる根拠を持つ。 執着を捨てる、物を捨てる、片付ける。 という所かな。

2021/09/21

[コージー]

★★★☆☆精神科医による「悩みを気にしないでいい31の方法」。脳科学にもとづいた、悩み、イライラ、不安、悲しい出来事などの対応策。どんな方にも対応した内容。【印象的な言葉】①アメリカの教育現場などでは、生徒が怒りを見せたときには「短く3回深呼吸をしなさい」と指導をする。②前頭葉が活動し、一つのことに長時間意識集中できる。それは、不安を忘れるためには最高の条件なのです。③トラウマを克服するには、悪い記憶によい記憶を上書き保存する。

2018/11/13

[ブルー]

精神論ではなくて、科学的に不安やストレスについて分析しています。分かりやすくて面白かった。

2015/10/31

[Me]

脳科学に基づいた、ストレスとの付き合い方。 こんな時、脳はどんな働きをして、どんなことが起きてるか？とても分かりやすく、楽しく読めました。 ポジティブに考える癖をつけること。小さな達成感を積み上げていくこと。一つに執着するのではなく、分散させること。 ちょっと実践してみようかな、と思うことがたくさんありました。

2022/01/26

[☆りはこ☆]

読みやすいです。やることを周りと共有するなど、実際に自分がやってることが証明されていることがうれしいです。(因みにstudyplusという勉強アプリです。気になった方は是非使ってみてください。)

2015/12/14