１００歳まで歩ける！一生寝たきりにならない！自力でできる０円「ペットボトル１分体操」

著者名：内田輝和

主婦の友社（書籍）（2015/10発売）

• ISBN：9784074015900

内容説明

１００歳になっても自分の足で歩けるようになるためにはペットボトルを使った大殿筋の強化が大切。自分で歩けない高齢者のほぼ１００％の人は、お尻の筋肉が極端に弱くなっています。本書では寝たきりや老化の原因は「大殿筋のボケ」にあるという新理論のもと、その原因から具体的な対処法まで紹介します。