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内容説明
ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。
体にいい油・オメガ３でアンチエイジング！
食物繊維で腸すっきり！
……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。
本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。
やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。
スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！
【ご注意】※この作品はカラー版です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
4
コストコの大袋を買ったけど食べかたリサーチしてませんでした。水でふやかさないと効果ないのかと思っていましたがそんなことはなく。ただ加熱するとせっかくのオメガ3が壊れるとか、豆乳だとふやけるのに時間がかかるとか、扱い方の知識が 良かったです。「ほとんど遮光パッケージで売られているので保存はそのまま」ということですがコストコの袋は透明。ガラス瓶に移し替えてたけど本当は良くないんだな。なぜか白だしを使うレシピが多く、持っていないとアレンジに頭を使います。著者はチアシードだけで26キロ痩せたわけではないですよ。2016/09/19
てつろう
3
本は読んだので早めに一袋食べたい。でも、つい忘れてしまうので頑張ろう！2018/05/19
