朝日新聞出版 「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい

著者名：能勢博【著者】

朝日新聞出版（2015/08発売）

• ISBN：9784023314153

内容説明

「ためしてガッテン」「きょうの健康」「朝日新聞」「The New York Times」などでたびたび紹介される、科学的なウォーキング法「インターバル速歩」。そのコツと効果をイラストやグラフを使ってわかりやすく解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まるちゃん]

インターバル速歩をエビデンスに基づき紹介、奨励。3分間交互に5セット。週4回、120分を目標に。健康寿命を意識するようになってきたこの頃。だから素直な気持ちで読みました。

2016/07/01

[ケルトリ]

『3分早歩き・3分ゆっくり歩く』のウォーキングがただ歩くよりも効率的という内容。薄くて読みやすい。

2020/08/19

[yukioninaite]

まぁ、やらないよりやった方が健康にはよさそうですね。という感じだが、内容を膨らませて本にまでする内容かというと、いささか疑問。

2015/07/17

[Tsuchi(TSUCHITANI.K)]

インターバル速歩。３分づつ早歩きとゆっくり歩き。１日３０分週４回。 おおきめの歩幅、ウォーキング後に牛乳（タンパク質）を飲む。

2021/02/25