深く短く眠って、朝に強くなる本

著者名：福辻鋭記

PHP研究所（2015/07発売）

• ISBN：9784569812847

内容説明

「よく眠れない」「眠った気がしない」が、「よく眠れた」「熟睡できるようになった」になる！　ぐっすり眠れない。その原因は、心と身体のゆがみではないですか。東洋医学の第一人者が、30年以上の治療の経験から培ってきた熟睡できるノウハウを、骨格のゆがみを治すツボ押しや整体、カイロプラティックなどの観点からイラスト入りで紹介。ぐっすり眠ることで、日々の疲れを取ることができるほか、身体のゆがみが解消されて、気血の巡りや姿勢もよくなり、ダイエット効果も期待できます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[uD]

いいと思ったことは実践しよう！ ◆起きる時間を固定する(もちろん休日も) ◆目覚めてしまったら二度寝はしない ◆起きてからの行動をイメージしておく ◆寝る前にコップ一杯の水を飲む ◆起きた後にコップ一杯の水を飲む ◆猫の伸びストレッチ ◆寝室に竹炭を置く(非現実的か！？) 「猫の伸びストレッチ」なんて名前は可愛らしいですが、いざやってみるとかなり難易度が高かったです。というか、不可能に近いレベルでイラストの2〜3つ目の動きができなかった…

2019/01/04

[さすらい]

朝活を目指す!!

2014/05/16

[☆.｡.:*ひよこのこ.｡.:*☆]

本に書いてあること試してみようと思います。 全部できるかはわからないけど。

[三丁目の書生]

「心と身体のゆがみを直せばぐっすり眠れる」（帯より） 　ということで、簡単なストレッチ運動が紹介されています。 　身体の運動から入る方法は有効だと思います。 　簡単な運動でいいから、習慣化して続けることが大事なんですね。　 　　　https://sfclub.seesaa.net/article/478757493.html

2020/11/30