幻冬舎単行本 50歳からでも遅くない！ ミヤネ式 らくらくボディメイク法

著者名：宮根誠司【著】

幻冬舎（2015/06発売）

• ISBN：9784344027824

内容説明

オバチャンの体は締まってキレイに、オッチャンは腹筋が割れる！
目からウロコのハウツーエッセイ。いつでもどこでも、お金もかからない、ミヤネ式楽ちんメソッド20公開

　東京マラソンを完走し、少しはいいカラダになっているだろうと確信していた宮根誠司さんは、ふと自身のカラダを見たとき、お腹はポッチャリ、そしてオッパイまである姿に愕然とする。「これは、ただのオッチャン、いや中年太りのオバチャンのカラダではないか。いかん、一生に一度でいいからEXILE HIROさんのようにお腹を６パックに割りたい!　そしてTシャツの似合う男になりたい!!」。
　一念発起した宮根さんは、自身の番組『情報ライブ ミヤネ屋』で「腹筋を６パックに割り、雑誌・ゲーテの表紙になる」と宣言。こうして宮根さんの自己流肉体改造が始まった。そして半年後、宮根さんの肉体は見事に変わっていた──。
　宮根誠司52歳は、どうやって腹を割ったのか。目からウロコのハウツーエッセイ。いつでもどこでも、お金をかけずにできる「ミヤネ式 楽ちんメソッド」を公開。EXILE HIROさんとのスペシャル対談付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[小鈴]

番組の宣伝をみて買うやついるのかよと思ってたら、図書館新刊コーナーに飾ってありました。さすが財源ある自治体は違うわ。パラパラ見ていて一番の違和感は単行本なのに真ん中のページにバチコーンとホチキスの針が。安い雑誌やムックでこんな綴じ方している本はあるが。。。この作りで1300円、さすがミヤネ。読む限りお互い誉めあえる仲間が必要、しかも自撮り写真を送りあえるくらいの。ムリ！

2015/09/02

[ひとひら]

★★★★らくらくではないと思うが、お手軽ではあるかな。文章の合間に挟まれる運動がどういったものなのかページ指定で教えてくれるのが親切。筋肉コミュニティ、いいねー。

2015/09/21

[m!wa]

本なのにうるさい（笑）みやねさん、よくがんばりました。

2018/02/10

[空色]

継続するためには、技術よりもメンタル(モチベーション)が大切。メンタルを維持するのに有効なのは、自分で自分を褒めること、仲間を見つけること、やる気モードの見た目になること。

2017/11/27

[＠]

いくつになっても何かを成し遂げることはできるのですね。 宮根さん、感動しました！

2015/11/01