講談社の実用ＢＯＯＫ “スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善

著者名：鄭信義【著】

講談社（2015/06発売）

• ISBN：9784062194457

内容説明

「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです！　そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。

目次

はじめに
スマホ首を解決する５つのポイント
第１章　スマホ首が全身の不調を引き起こす
第２章　スマホ首は首の前側から治す！
第３章　首の後ろをほぐして、リラックス！
第４章　スマホ首を根本的に解消する生活習慣
刊行に寄せて　スマホ首にスマレッチは有効
おわりに
参考文献