講談社の実用BOOK<br> “スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善

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講談社の実用BOOK
“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善

  • 著者名:鄭信義【著】
  • 価格 ¥1,100(本体¥1,000)
  • 講談社(2015/06発売)
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内容説明

「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです! そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。

目次

はじめに
スマホ首を解決する5つのポイント
第1章 スマホ首が全身の不調を引き起こす
第2章 スマホ首は首の前側から治す!
第3章 首の後ろをほぐして、リラックス!
第4章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣
刊行に寄せて スマホ首にスマレッチは有効
おわりに
参考文献