病気にならない「白湯」健康法 - 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる！

著者名：蓮村誠

PHP研究所（2015/06発売）

• ISBN：9784569762760

内容説明

白湯は免疫力を上げて病気を改善＆予防する、最強の飲みものだった！本書では、アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた第一人者が、その効能と正しい飲み方を症状別に解説。「花粉症には、朝いちばんの白湯とスパイスが効果絶大」「白湯＋ショウガで血糖値が安定する」など、手軽に実践できてすぐに効くものばかり。「ずっと悩んでいた『冷え性』『便秘』が改善！」「10年来の『花粉症』が自然と消えた！」「『低血圧』が解消して、朝スッキリ起きられる！」といった全国からの喜びの声も続々！　「わたしたちが日常で体験するほとんどの不調や症状は、白湯飲みを基本にして、食事や生活を少し工夫するだけで改善することができます。白湯はただのお湯にあらず。まさに白湯は『最強の飲みもの』なのです」（本書「はじめに」より抜粋）お金がかからず安心・安全な「奇跡の健康法」をお試しあれ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆみきーにゃ]

早速読み終わった日から白湯を取り入れている。まだ良く効果はわからないけど簡単なので続けていきたい。お腹が冷えやすいので冷え改善が出来たらいいな。

2022/07/13

[あーさん☆GWは墓参りをハシゴしました。暑くてバテました。]

ブームらしいので再読。

2024/02/03

[たまきら]

昔ヨガの先生から教わった白湯の定義が揺らいだので、久しぶりに。「きれいな水をやかんにかけ、沸騰したらふたを外して10~15分沸かし続け、保温ポットに入れる。1日1リットルまで摂取可能」温度は確かすすって飲めるぐらい、と言われた気がするのですが、この本では温度にはおおらかでした。年末年始、生活リズムが乱れたので調整していこうと思います。

2025/01/21

[壱萬参仟縁]

ゴシ太。からだの三大機能：消化力・代謝力・免疫力（３５頁～）。沸かして、冷まして、すするように白湯を飲む（５３頁）。１日５～６杯まで。１杯は５～１０分かけて飲む(５４頁)。麦茶を食間に１日８００ｃｃ飲む（１７２頁）。

2016/05/19

[ひろ20]

身体が軽くなったという読友さんのレビューに刺激されて読んでみました。白湯とは、お湯を沸かして冷ました物と思っていましたが、全然違いました。15分沸騰させて、すするように5分から10分かけて飲むそうです。今日で三日目です。沸かしてコップに入れたものの、朝食、お弁当の支度して忘れて冷めてしまったり、朝の忙しい時間に実行するのは、30分早い行動しかないか。という結論に達しました。 読友さんのように変化がでるといいけど、。

2018/03/15