仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか？

著者名：比嘉一雄【著】

かんき出版（2015/05発売）

• ISBN：9784761270681

内容説明

仕事で毎日外食をする。
ついつい暴飲暴食をしてしまう。
忙しくて運動をする時間がない。
休みの日はなるべく体を休めたい。

そんなあなたの体を確実に変えるための
筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!

□有酸素運動は痩せてから始める
□トレーニングは週2がベスト
□食べる時間にこだわらない
□ベルトの穴を一つキツくする ……etc.

予約の取れない人気トレーナーが
理想の体になるための「運動」「食事」「習慣」の真実を
あますところなく解説!

通勤時間や仕事中にできる運動や
超初心者向けのトレーニングも満載です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろ☆]

鍛えた肉体は名刺になる！これ、名言。週2回、家ジムの勧め。ただ、これがなかなか困難（笑）

2015/07/16

[アイスマン]

筋力にまだ余裕があるのに、最初に決めた回数で終わらせている限り体は変わらない。例え、5回でもキツイと感じるまで負荷をかけて1回1回を丁寧に、反動をつけずに行なう。また、鍛えている筋肉に意識を集中する事で「筋放電量」が10%程度増加し、その分だけ筋肉も大きくなるのである。•••との部分が特に印象に残った。ジム通い20年以上だが、上記の事を意識して改めたい。

2016/08/22

[BEAN STARK]

１日２分、週２回なら簡単だね。

2015/05/27

[yarake isuke]

BF。シンプル。やるかやらないか。

2020/03/17

[たろち]

筋トレの時に鍛えている筋肉に意識を集中させる。自分にとってギリギリ越えられそうな目標を「宣誓書」に書いて目に見えるところに貼っておく。画期的！というアイデアはあまり含まれてなかったが、普段の生活にちょっとした工夫をすることで十分体を鍛えられる＝モテる体をつくれることを教えてくれた。

2016/09/02